CALENTAMIENTO VOLEIBOL

Hola os voy a explicar el calentamiento que hago yo siempre antes de jugar al voleibol. Este calentamiento consta de varios puntos y se ejecuta en 8 min.

1º Calentamiento habitual: 5min

• 2min y 30s de carrera continua suave.
• 1min de movilidad articular.
• 30s de ejercicios de sprint o carrera un poco mas fuerte
• 1min de estiramientos

2º Calentamiento de voleibol: 3min

• 30s practicando el saque.
• 30s practicando pase de antebrazos
• 30s practicando toque de dedos
• 1min y 30s combinado.