En esta entrada os voy a comentar como he hecho mi primera semana en la preparación de cross.
Este entrenamiento lo hago para poder prepararme un poco antes de realizar el cross y así no cansarme demasiado mientras voy a un ritmo un poco superior al mio.
1º Sesión de la semana:
-Datos de la sesión:
- Esta sesión la realicé el lunes 24 de octubre desde las 18:00-18:45 por las calles de Coy.
- La actividad fue: caminar durante 45 min a un ritmo medio.
- La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
- La actividad me ha resultado fácil ya que yo salgo algunos días de la semana a practicar sobre todo esta actividad.
2º Sesión de la semana:
-Datos de la sesión:
- Esta sesión la realicé el miércoles 26 de octubre desde las 17:30-18:45 por los alrededores de Coy.
- La actividad fue: montar en bici 1h 15min muy suave pero sin paradas largas.
- La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
- La actividad no me resultó difícil, ya que me gusta ir en bici y hay veces que salgo con amigos a alguna ruta.
3º Sesión de la semana:
-Datos de la sesión:
- Esta sesión la realicé el viernes 28 de octubre desde las 18:00-18:30 por las calles de Coy.
- La actividad fue: durante 40min combinar: 5min ccs + 3min caminando suave.
- La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
- La actividad no me resultó difícil ya que yendo a un ritmo normal se puede hacer sin problemas.
