El psoas-ilíaco es un músculo que conecta nuestro tronco con el tren inferior. Está formado por dos porciones: el psoas y el ilíaco, que van desde la zona abdominal(donde conectan con la última vértebra torácica y las primeras cinco lumbares) hasta la zona delantera del muslo, llegando hasta el fémur.
El abdomen es una cavidad del cuerpo humano situada entre la cara inferior del tórax y la cara superior de la pelvis y las extremidades inferiores, en los mamíferos, separada de la caja torácica por el diafragma.
Los problemas del músculo psoas-ilíaco pueden dificultar tu capacidad para caminar,correr,etc. ya que este músculo juega un papel en el movimiento de tu cadera y muslo. Podemos evitar esos problemas calentando y estirando el músculo. Así evitaremos lesiones y problemas en esa zona.
Para evitar las lesiones en la zona abdominal, al fortalecerlos, debemos no subir mucho, solo hasta que se separen del suelo los omóplatos. Así podremos fortalecerlos sin ningún miedo a lesionarnos.
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