PREPARACIÓN PARA EL CROSS ESCOLAR

Hola a todos.

En esta entrada os voy a comentar como he hecho mi segunda semana en la preparación de cross.

Este entrenamiento lo hago para poder prepararme un poco más que la semana anterior y no perder el ritmo con las sesiones anteriores.

1º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el lunes 31 de octubre desde las 17:30-18:20 por las calles de Coy.
• La actividad fue: durante 50 min combinar: 3 min caminar rápido, 2 min caminando suave, 4 min ccs y 1 min caminando suave.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad me resultó fácil.

2º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el jueves 3 de noviembre desde las 17:15-18:05 por las calles de Coy.
• La actividad fue: durante 50 min combinar: 3 min caminar rápido, 2 min caminando suave, 4 min ccs y 1 min caminando suave.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad me resultó fácil.

3º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el sábado 5 de noviembre desde las 9:30-11:00 por los alrededores de Coy.
• La actividad fue: montar en bici al menos 1h y 15 min muyb suave pero sin paradas largas.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me resultó difícil ya que yendo a un ritmo normal se puede hacer sin problemas.