PREPARACIÓN Y MEMORIA DEL CROSS

Hola a todos.

En esta entrada os voy a comentar como he hecho mi tercera semana en la preparación de cross.

Este entrenamiento lo hago para terminar de prepararme para el cross y hacerlo a un ritmo adecuado y llegar a meta sin estar del todo cansado.

1º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el lunes 7 de noviembre desde las 17:00-17:50 por las calles de Coy.
• La actividad fue: durante 50 min combinar: 3 min caminando rápido + 1 min caminando suave + 5 min ccs + 1 min caminando suave. 
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me costó casi nada, la hice sin problemas.

2º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el jueves 10 de noviembre desde las 17:30-18:01 en la pista del colegio de Coy.
• La actividad fue: 10 min caminando sueva + 5 min ccs + 3 min caminando suave + 5 min ccs + 5 min caminando suave + 3 ccs.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me resultó fácil pero tampoco difícil.

3º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el sábado 12 de noviembre desde las 9:00-10:15 por los alrededores de Coy.
• La actividad fue: montar en bici al menos 1h y 15 min muy suave pero sin paradas largas.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me resultó difícil ya que yendo a un ritmo normal se puede hacer sin problemas.

MEMORIA DEL CROSS:

El día martes 15 de noviembre se celebró el cross escolar y la verdad es que me pareció una carrera divertida, ya que la hice con un compañero de mi clase (David Toledo) y de 3ºA (Javier Valera). Fuimos a un ritmo medio y cómodo y llegamos muy bien a meta, aunque un poco cansados porque en la última vuelta aumentamos un poco el ritmo. La verdad es que el entrenamiento me ha ayudado mucho a poder llegar a la meta, ya que si no lo hubiese realizado seguramente hubiese llegado muy cansado. Al final de la carrera llegamos con más compañeros de 3º A y B. No me importó llegar antes o después porque lo único que quería era llegar a la meta sin pasar por encima de mis posibilidades. También estuve animando a los demás compañeros de otros cursos.
En conclusión me pareció una mañana muy buena y muy divertida con el instituto y volvería a repetir muchas más veces sin dudarlo.



Aquí os dejo una foto de todos los alumnos que fuimos al cross escolar.
Espero que os guste.